Tuesday, January 31, 2012

Makanan Untuk Mempercerdas Otak

        
Otak merupakan sebuah anugrah yang di berikan Allah swt kepada manusia yang berfungsi sebagai memory/ingatan dan juga sebuah alat untuk berfikir, yang tentunya membedakan dengan makhluk ciptaan Allah lainnya. Langsung saja untuk mengoptimalkan kerja dari otak kita ini dapat dilakukan dengan cara kita memberi beberapa nutrisi yang dapat untuk mempercerdas otak kita ini, diantaranya adalah:


1. Telur

Kolin yang dikandung telor dapat membantu otak dalam meningkatkan daya ingat.

2. Susu, Yoghurt, dan Produk Olahannya


Di dalam susu terkandung Vitamin B kompleks serta protein yang sangat baik untuk tumbuh kembang jaringan otak, enzim otak, neurotransmitter otak dan lain-lain.

3. Oatmeal


Makan oatmil akan membantu otak untuk bekerja dengan baik karena oatmeal menghasilkan tenaga bagi otak.

4. Kacang-kacangan


Di dalam kacang terdapat vitamin e sebagai antioksidan tingkat tinggi yang melindungi membran syaraf serta tiamin yang dapat membantu memberi energi pada otak.

5. Gandum

Gandum mengandung serat yang membantu manusia dalam distribusi glukosa ke seluruh tubuh. Vitamin b kompleks dalam gandum juga baik bagi otak.

6. Buah Berry-Berryan

Buah berry seperti blueberry dan strawberry dapat membantu meningkatkan daya ingat serta mengandung asam lemak omega 3 yang sangat bermanfaat bagi otak kita.

7. Ikan Salmon

Daging ikan salmon mengandung asa lemak omega-3, DHA dan EPA yang sangat baik bagi perkembangan fungsi otak serta menajamkan daya pikir seseorang.

8. Sayur-Sayuran


Sayur yang beraneka ragam warna dapat membantu menjaga kekuatan otak dan kesehatan otak seperti wortel, tomat, kecipir, labu, terong, pete, kangkung, bayam merah, dan lain sebagainya.

9. Kacang Polong

Pada kacang polong terkandung serat, mineral, karbohidrat komplex dan protein yang membantu otak selalu dalam seseorang kondisi yang optimal.

10. Daging


Daging yang tidak mengandung lemak alias daging tanpa lemak kaya akan zinc yang dapat membuat daya ingat seseorang meningkat. Zat besi di dalam daging juga baik untuk menjaga konsentrasi dalam kegiatan sehari-hari.

G+

Komentar Anda

 
Indoking (Kumpulan Berbagai Macam Informasi) © Copyright 2015 - Designed by Muhammad Iqbal
Back to top
Selamat Datang di www.indoking.blogspot.co.id (Download Mp3, Software, Games, Film, ebook, Chord Gitar, Tips and Trick, Operator Sekolah, Android, dll). Terima Kasih Atas Kunjungannya, Jangan lupa Komentarnya, Dan Berkunjunglah Kembali Untuk Mendapatkan Informasi Terbaru 2016.